雀斑怎麼預防

概 述

雖然雀斑大都是由遺傳引起的，也多發於小孩子，但是成人也要做好一定的防御工作才能遠離雀斑的形成。下面我跟大家分享一下相關的方法，希望對大家有所幫助。

步驟/方法：

1刺激性的食物容易引起皮膚老化，所以預防雀斑要避免吃刺激性的食物，如酒、濃茶等。多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、檸檬、猕猴桃等，少吃容易產生黑色素沉澱的食物。

2外出要防曬。有些人的雀斑是因為暴曬而形成的，所以在出門前要做好防曬的工作，可以穿上防曬衣，撐太陽傘，塗點防曬霜。

3改掉生活中的壞習慣，不要熬夜，不要經常抽煙喝酒，要形成良好的作息規律，保證好充足的睡眠和良好的睡眠質量，保持平和的心態。