怎樣飲食調理和皮膚護理來改善粉刺和黑頭

概 述

你好，很高興為你解決你的問題哦。黑頭和粉刺是MM們最最痛恨的東西了，長了黑頭和粉刺，我們的皮膚就不光滑了，看著不舒服，摸著也不舒服，嚴重影響我們的自信。以前我的皮膚也不好，特別是青春期那會，臉上長滿了黑頭和粉刺，特別不舒服，後來我慢慢地摸索，也嘗試著克服不好的生活習慣，後來慢慢的，我的皮膚就變好了，現在我把我的經驗分享給你哦。

步驟/方法：

1第一，多吃水果。大家都知道，水果裡面水分多，而且含有大量的維生素，水分會讓你的細胞更加充盈，而維生素能夠抵抗紫外線，對皮膚是非常好的，而且水果容易消化，熱量也不高。

2第二，多喝粥。夏天喝粥是最好的了，粥容易消化，而且特別清淡，不會上火，也不會給你的胃帶來負擔，這樣對皮膚的護理是非常好的，像綠豆粥還有降火清熱的作用，所以平時你自己可以多喝。

3第三，多喝營養湯。營養湯對身體好，更對皮膚好，多吃營養的東西，你的身體自然好，湯裡面有身體需要的成分，而且湯類就是營養齊全，而且也容易消化，多喝湯對皮膚好，對身體也好。

注意事項：

想要真正的皮膚好，當然得看內調，你的飲食習慣好了，不吃辛辣，也不熬夜，按照我說的東西，你平時多吃一點，你的皮膚自然會好起來。祝你皮膚越來越好哦。