那些食物可以增白皮膚

概 述

最近太陽比較毒，但是因為各種各樣的事情不得不在戶外做，所以就曬得特別黑，女朋友看了之後就比較心疼，然後她請教她的眾多的女性朋友，終於找到了一種比較適合我的增白方式——那i就是吃哈！

步驟/方法：

1多吃青菜和菠菜，這兩種蔬菜裡面含有一些微量元素對皮膚具有修復能了這個蔬菜呢最好選擇比較鮮嫩的，一時口感好，二是效果顯著。

2吃一些洋蔥，黃瓜。黃瓜大家都知道她有美白功效，不過一般是外敷，其實使用也是可以的。洋蔥盡管我不是很喜歡，但也不得不承認他有一定的增白功效。

3蘋果，蘿卜。這個也是可以的。這些水果之類的東西，可以給皮膚補水，其中的微量元素，可以去除皮膚中的黑色素。

注意事項：

蔬菜瓜果要洗干淨喽，不然使用後可能會拉肚子。