吃出透白肌膚

概 述

皮膚如嬰兒般白皙透白是每個女人的夢想，但自身條件達不到，也不願去吃藥手術，怎麼能在家就讓皮膚白皙呢？答案就是吃蔬菜。蔬菜是我們日常飲食中不可缺少的一種營養元素，吃蔬菜的好處有很多，不僅可以補充人體所需的維生素，還可以美白呢?那麼吃什麼蔬菜美白呢？下面就是哦。

步驟/方法：

1胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加白皙細膩紅潤哦。

2甘薯含大量粘蛋白，維生素c也很豐富，維生素a原含量接近於胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容哦。

3蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗哦。

注意事項：

豆芽能防止雀斑、黑斑哦。