夏季如何越吃越白？

概 述

夏天一到，大家各種防紫外線的方法都上陣了。從最基本的防曬霜到全身包裹的防曬衣，大家面對紫外線都像如臨大敵似的。防曬霜是化學物資難免會有負作用，防曬衣就遭罪了，全身包裹一身的熱氣，全身憋著一股熱氣的感覺讓人覺得防曬是一件很痛苦的事情。其實，除了這些激烈的防曬還有一些既美味又有效的食療防曬方法，我覺得挺實用的，跟大家分享一下。

步驟/方法：

1平時買菜的時候，多買一些西紅柿，無論是煮著吃還是生吃都對防曬有好處的。富含抗氧化劑番茄紅素的番茄，可以將大部分的紫外線反射，減少我們被曬黑的機率，並且如果生吃拌點白糖效果更好。

2隨身可攜帶的檸檬汁或者檸檬水也是防曬的佳品。我平時就把它隨身帶著喝，味道也挺好的，還能達到美白防曬的效果。酸甜可口的檸檬汁還可以促進我們的消化和增進我們的食欲，讓我們即使在炎熱的夏天也可以有一個好胃口。

3大家都很喜歡的猕猴桃作為高維生素c的水果，它對於美白防曬的作用同樣有強大的作用。多吃幾個猕猴桃就能增加皮膚健康明亮、不易曬傷老化的機率，當然比一大堆的化妝品效果來的明顯啦。

注意事項：

有些食物可以幫助我們防曬，但是也有一些食物是會使我們變得更黑的，例如芹菜、小白菜，它們會增加我們皮膚曬傷的機率，所以應該少吃一點。