女性吃什麼蔬菜能美白呢？

概 述

　　女性吃什麼蔬菜能美白呢？　　愛美的女性朋友們：天生黑的朋友們，你是不是也很羨慕白白淨淨的肌膚呢，下面長江專家就給我們介紹一下幾種吃了就會美白的蔬菜哦。　　　　　　

步驟/方法：

1白蘿卜　　白蘿卜可“利五髒、令人白淨肌肉”　　中醫認為，白蘿卜可“利五髒、令人白淨肌肉”。　　白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那麼白蘿卜可以美白嗎？由於白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白淨細膩。

2胡蘿卜　　胡蘿卜被譽為“皮膚食品”　　胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

3蘑菇　　蘑菇富含蛋白質和維生素　　蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，