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夏天美白食物都有哪些

概 述

夏天是容易曬黑的季節,如果人們不注意保養,很容易曬傷皮膚。其實,夏天有很多蔬菜水果,是可以美白的最好季節。

夏天美白食物都有哪些

步驟/方法:

1夏天美白要多吃一些含有胡蘿卜素和維生素C的食物。胡蘿卜素和維生素C對於美白可是有大大的效果哦。它們既可以提高細胞的抗氧化性又可以防止黑色素沉澱,比如橙子,西紅柿,西瓜。

2夏天美白要多吃含有維他命和礦物質的食物。比如木耳就含有豐富的維他命和礦物質,這些成分對於淨化血液有著重要的作用,醫生常說,血液純淨,人的皮膚才會更純淨。

3夏天美白要多吃能夠促進新陳代謝的食物。比如,山芋就有這樣的成分,可以有效促進新陳代謝,使機體更健康,還能使人體的消化功能更好,從而使肌膚更加細膩和光滑。

注意事項:

夏天,女性多喝一些花茶,也可以使肌膚更健康。

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