想由內而外變白怎麼辦？

概 述

我有一個閨蜜，她很注意保養，可是每次用了美白產品白了一陣子又黑回來了，為此她很困惱。她想自己由內而外變白。於是我就和她一起去咨詢了營養師。問下吃什麼才能由內而外變白。沒過多久她真的白了，而且再也沒有黑回來了。現在分享一下給大家。

步驟/方法：

1我的一個好閨蜜，她在平時很注意臉部的保養，可是每次用了美白產品白了一陣子又黑回來了，為此她很困惱。她想自己由內而外變白，而且是想通過食療的那種。於是我就和她一起去咨詢了營養師。問下吃什麼才能由內而外變白。開始營養師問她平時喜歡吃什麼樣的食物。她說她平日喜歡吃一些干果和一些罐頭的。不喜歡吃水果。營養師說這是不行的。白是可以吃出來的，於是他給我閨蜜開了些食譜。

2多吃維c多吃水果多防曬。每日一杯番茄汁、每天一個橙子，每天8杯水，多吃膠原食物和蓮藕。

3他還叮囑閨蜜其實飲食中多吃水果平常多吃維c，美白效果會非常明顯。回去之後閨蜜按照營養師的食譜和叮囑堅持了一個月，皮膚明顯變白了。而且再也沒有黑回來了。因為這是由內而外變白的。

注意事項：

平時要注意一些戶外工作，大夏天高強度的工作，有時還要面對惡劣的工作環境，要注意防曬工作。