與暗黃肌膚說再見

概 述

你的皮膚是不是很黃呢？你是不是被別人認為是黃臉婆呢？那你此刻的心情一定陰郁,糟糕，想摔東西，想罵人。其實，只要平時注意保養，那你的皮膚一定越來越好的。

步驟/方法：

1第一點，不要熬夜，保持充足睡眠。晚上當你熟睡時，皮膚卻沒有休息喲，特別是晚上十點之後，肝髒都在排毒，身體的機器都在運轉。如果你晚上熬夜不睡覺，身體的毒素就排不出來，長期以後，你想你的皮膚會怎樣呢？肯定越來越差。因此一定要保證充足的睡眠，早睡早起，不熬夜。

2第二點，勤活動，多做運動。適當的運動有益身體健康，也對皮膚有好處，比如跑步啊，游泳啊，跳繩啊，騎自行車，有機會也可以每天晚上跳跳廣場舞。這些都是很好的運動選擇。一定要長期堅持。我最近每天晚上都在滑旱冰，有興趣，運動不是難事。

3第三點，進食規律，多吃含有鹼性成分的食物。包括蔬菜，水果，豆制品等。研究表明，多吃這種食物對皮膚有好處。所以，所以姑娘們，不管喜不喜歡，抓緊多吃使勁吃吧！

注意事項：

親們平時不要嫌麻煩，每個細節都要注意，時刻注意保養哦，要有耐心，美白都是一點一點白出來的，相信你會越來越漂亮哦！