怎麼美白才是健康有效的

概 述

我妹妹的皮膚天生就非常黑，這就是她生平的一大遺憾，也深感苦惱。作為女孩子，哪個不愛美呢？但因為經常戶外工作的緣故，現在她的皮膚被曬得更黑了。為了改變自己的膚色，她買了很多的防曬護膚產品，但效果都不怎麼樣。這讓她很是氣餒。聽說如果經常吃某些食物，可以起到美白的效果。但不知究竟怎麼做，才能健康有效地為皮膚美白呢？

步驟/方法：

1可以用草莓搾成汁，在汁水裡放上蛋清。每過兩三天，就用它擦一次自己的臉部皮膚，或其他身體部位的皮膚。也可以用水和蜂蜜調配之後，加入適量的珍珠粉，然後塗抹臉部。用幾次之後，臉就變得又白又嫩。

2有一個很簡單、很便宜、但十分方便有效的美白方法，就是先把香蕉弄成糊狀，然後加入全脂牛奶，以及少量的水。要把這些東西按照2:5:1的比例混合，然後塗抹於臉部，再輕輕地拍打。二十分鐘之後洗掉便可。

3喝鮮奶有很好的美白效果。睡覺之前，喝杯熱鮮奶可以幫助睡眠，早上喝冰鮮奶可以幫助排除宿便。而且會明顯感覺到，早晨喝鮮奶，一整天的體力充沛。最重要的是，常喝鮮奶會讓你的皮膚變得白皙。

4經常飲用豆漿可以美白。豆漿不但能美白，還可以補充體力。如果平時吃肉比較少，或是早晨起床後沒精神，可以在熱豆漿裡打一顆生雞蛋喝下去。如果擔心發胖，就不要放糖。豆漿加生雞蛋，不但能美白，還可以豐胸呢。

注意事項：

在日常生活中，養成良好的飲食習慣，更要建立規律的作息。切不可通宵熬夜，因為晚上11點到凌晨1點，這正是肌膚護理的最佳黃金時間。這段時間，美容覺真的是一刻值千金！