怎麼樣能美白皮膚

概 述

小時候是長得挺白的，但是隨著年齡的增加，自己在少年時期並沒有注重護理皮膚，而且可能是身體不好，整個人看起來膚色是偏黃偏暗的，走在大街上，看到別人白淨的肌膚，自己很羨慕，後來有用過美白的洗面奶和全身美白的產品，但是都沒有明顯的效果，無論是逛街還是在上班期間，我都會因為自己的皮膚顯得特別暗黃而沒有自信，我該怎麼辦？

步驟/方法：

1美白是女孩子一生都會追求的目標，而美白皮膚需要做全面的護理，無論是在飲食上、作息上、日常護理上都有需要注意的地方。在作息上，必須保證有充足的睡眠時間，在晚上11點前應該入睡，使肌膚盡快進入自我修復狀態。

2在飲食上，應該注意維生素e和維生素c的補充，這些營養要素可以抑制皮膚中的黑色素的生成，而且還可以抗氧化還原原來的肌膚，淡化黑色素，在新鮮的蔬菜和水果中都可以補充到這些營養成分。

3在皮膚的護理上，首先出門一定要注意防曬，可擦防曬霜或者是帶防紫外線的傘或者穿長袖長褲，水果是對皮膚很好的，每個星期可以敷兩次面膜，面膜成分以水果的果肉或者瓜肉最好，也可以自制面膜。

注意事項：

美白肌膚不是一夕一朝的事，也不能一步而就，想要美白肌膚要靠每天都的支持，所以覺得自己皮膚較黑的不需要太過在意，給自己自信和保持好心情，也會由內而散發出美。