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頭發稀疏,沒有一般人的密,頭發非常細,看

頭發稀疏,沒有一般人的密,頭發非常細,看

男 | 17歲

健康咨詢描述: 頭發稀疏,沒有一般人的密,頭發非常細,看上去很毛糙,頭發長了容易卷,我是個男生,怎麼辦,怎麼能讓頭發快速得到營養

      病情分析:
       一、預防脫發的方法一合理飲食很重要:對於脫發的人,合理補充以下的食物是很重要的。  1、補充植物蛋白。頭發干枯,發梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。  2、補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。  3、補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蛎等食品。  4、補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老,促進細胞分裂,使毛發生長。可多吃鮮莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
      指導意見:
      二、勤洗頭及梳頭:每天早晚各梳發百次,能刺激頭皮、改善頭發間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方,勤洗頭、勤梳發有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。  三、盡量避免頭發受到環境的傷害。強光、污濁空氣、化學毒素、染發等都會對頭發造成很大的傷害,破壞毛囊的生長環境,從而導致脫發,所以要盡力避免。  四、適當運動,保證睡眠:運動有利於舒緩壓力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝,而代謝期主要發生在晚上,特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛發正常新陳代謝。反之,毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。建議:盡量做到每天睡眠不少於6個小時,養成定時睡眠的習慣。祝好,記得采na啊!

患者追問:

請問怎麼讓頭發變粗,經常剃頭嗎?

醫生回答:

這也是可以的。另外生素A對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善,促進頭發的生長起十分重要的作用,含維生素A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜、莴筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜。

患者追問:

主要能讓頭發變多,變密要怎麼辦呢?

醫生回答:

具體是芝麻曬干,然後放鍋裡干炒,放入湯後繼續炒,攪拌均勻了即可,這種可以充當芝麻糊吃,還能即食

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