有黑眼圈了，感覺有點嚴重

女 | 22歲

健康咨詢描述： 以前因為高考每天熬夜，睡不好，一開始眼圈是紫色的，沒太注意，以為找時間好好休息就可以恢復。後來近視，戴眼鏡之後，發現，眼圈變深了，眼袋也好大，怎麼辦哪:

想得到的幫助： 醫生，這種情況要怎樣挽回，不想擦眼霜什麼的，有什麼食譜類提供嗎？謝謝

      病情分析：
      靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多，形成慢性缺氧，血液較暗並形成滯流以及造成眼部色素沉著，
      指導意見：
      平時注意從飲食中吸取營養，多吃瘦肉、蛋類、豆制品、花生、黃豆、芝麻、新鮮蔬菜及水果等，富含脂肪、蛋白質、氨基酸、維生素A及礦物質的食品，