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怎麼讓小X腿變直些?

日期:2017/4/11 15:40:55      編輯:美體塑形問答

怎麼讓小X腿變直些?

男 | 24歲

健康咨詢描述: 腿不是很歪,穿緊身褲子時很難看,膝蓋往裡,腿肚子那個地方往外,有點小x,不穿緊身褲看不出來,但我想穿緊身褲,現在好看的褲子都是緊身的,不通過手術用物理方法能改善嗎?網上賣綁腿的好使嗎?

想得到怎樣的幫助:讓腿變直一些

      病情分析:
      你好!我們人的腳是由三點受力,拇指小拇指後跟,那麼內八字是足的內側過重受力,產生了身體的負力線造成不正確的步態,導致形成XO腿。
      指導意見:
      按照你現在這個年齡矯正比較困難,不過可以用矯正墊試試看,矯正墊是支撐足弓,讓腳的三點受力形成一個平面受力,來穩定人體地基,減輕身體錯誤的負力線,達到矯正的目的。

患者追問:

我不是內八,是正常的小外八,不過我腳都是外側受力,內側受力小,我的鞋也都是外面後腳跟磨損嚴重

醫生回答:

自我矯正“X”形腿的訓練方法(一)坐姿分膝運動。坐在地上或墊上,兩手按雙膝內側,雙腳掌合攏,接著雙手向下慢慢地按壓,使雙膝盡量緩緩地分開,到不能再往外分和下壓為止,並停頓5~10秒鐘,然後還原。重復15~20次,共練習4組。(二)坐姿分腿運動。坐在地上或墊上,雙腿身前放平,雙腳盡量並攏,用一條橡皮筋(長50厘米)拴在左右腳腕上。隨即左右腳用力向外拉引(即大腿外展),兩腳分開70~100厘米再放松還原。重復20~30次,共練習4組。(三)雙腳夾物運動。坐在寬凳上,雙手撐於身後,雙腿前伸、膝屈(90度),腳觸地,兩腳腕處緊夾一質軟之物。然後雙腳上抬離地、伸膝,稍停頓5~10秒鐘,放松還原。要求伸膝,停頓和還原時,所夾之物不能掉地,先用體積大的物品,漸漸換小,直到能夾得住一張紙為准。重復20~30次,共練習4組。(四)向內側踢小腿運動。站立,一腳支撐,另一腳微抬起。小腿向身體內側用力踢,左右各踢20~30次;然後,在腳腕處檢上1~2公斤的沙袋等重物,左右腿按上姿各踢10~15次。另外,可用腳內側踢毽子,左右腳交換踢。上述各種踢法各練4組。試試看吧不知道是否有效。

患者追問:

內八是指腳尖都向內側歪就像裝可愛的少女那樣腳尖都向內側,還是內八指的是兩個腳外側向向下歪,受力點都在外側,內側的腳弓離地不受力或受力很小?如果是後者,我就是那樣,後腳跟外側都磨掉很大的一塊,腳抬起時也是向外側歪一點點,如果是後者,我用矯正器能好使嗎?我都24了

醫生回答:

可以試試,很多國旗班的旗手有這種情況都是矯正的,但是要付出很多艱辛,要提前做好准備。

患者追問:

我在網上看了,多少錢的都有,應該買什麼樣的呢?我看到一款出口歐美的矯正墊,可是黃種人的腳的結構和白人黑人都不一樣,比如黑人的腳弓非常小,我看電視上說這樣利於奔跑,賣給黑人和白人的,黃種人穿能不能沒到達矯正的目的還會出現什麼危害?

醫生回答:

綜合各方面考慮我覺得還是去專門的矯正醫院根據你的情況制定一個矯正墊。

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