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這樣瘦腿真的有效麼?

這樣瘦腿真的有效麼?

女 | 0個月

健康咨詢描述:     醫生``您好`
    聽別人說`躺在床上`把腿靠在牆上`與身體成90度`用力伸直腿`就可以瘦腿`這是真的麼 /?
  是整條腿都可以瘦`還是光大腿呢 ?
第一次問題補充:   還有什麼方法可以瘦腿呢 ?

      manyue133,你好!首先祝你身體健康!美腿更漂亮!我來告訴你成功“瘦腿”的十四種食物:1)海苔--富含維生素A,B1,B2,還有礦物質和纖維素,對調節體液的平衡稗益良多。  2)芝麻--提供人體所需的維生素E,B1,鈣質,特別是它的亞麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的膽固醇,食用前將芝麻磨成粉,或直接購買芝麻糊以充分吸收美腿營養素。  3.香蕉--卡路裡有點高,但可以當正餐吃,含有豐富的鉀,脂肪與鈉卻低得很。  4.蘋果--是另類水果,其含鈣量比一般水果豐富得多,有助於代謝掉體內多余的鹽分。蘋果酸可代謝熱量,防止下半身肥胖。  5.紅豆--其中石鹼酸成分,可增加腸胃蠕動,促進排尿,消除心髒或腎髒病所引起的浮腫。另有纖維素,可幫助排洩體內鹽分,脂肪等廢物。  6.木瓜--吃了太多的肉,脂肪容易堆積在下半身。木瓜裡的蛋白分解酵素,番瓜素,可幫助分解肉,減低胃腸的工作量,讓肉感的雙腿變得有骨感。  7.西瓜--清涼的西瓜,擁有利尿元素,使鹽分順利隨尿排出,對膀胱炎,心髒病,腎髒病也具療效。此外它的鉀含量也不少。8.蛋--其存在的維生素A給你雙腿滑嫩嫩的肌膚;維生素B2則可消除脂肪;其它的磷,鐵,維生素B1都對去除下半身的肉,具有不可忽視的功效。  9.葡萄柚--獨特的枸椽酸成分,使新陳代謝更順暢,卡路裡低,含鉀量卻是水果中的前幾名。 10.芹菜--含有大量膠質性碳酸鈣,容易被人體吸收,補充筆直雙腿所需的鈣質。它對心髒有益,又有充沛的鉀,可預防下半身浮腫的現象。 11.菠菜--多吃可使血液循環更活絡,將新鮮的養分和氧氣送到雙腿,恢復腿部元氣。害怕腿部肌膚干燥,提早出現皺紋。 12.花生--冠有維生素B2國王的雅稱,有豐富的維生素B2,高蛋白含量極高,除了能美腿,也是蛋白質不足造成的肝髒病的健康食物。 13.猕猴桃--維生素C很多,纖維素含量也相當豐富,纖維吸收水分膨脹,避免過剩脂肪讓腿部變粗。 14.蕃茄--有利尿以及去除酸痛的功效,長時間站立的美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄盡量生吃,做成沙拉,搾成汁或直接吃都可以,但經過烹饪後的番茄,營養會大量流失。以上回答如果滿意,請不要辜負我的一片好意,及時點擊“采納為答案”。

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