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健康咨詢描述:
我虛歲18歲,上高一了,雖然不算很胖,但是腿上、手臂和臀部相對於其他的一些女生來說會比較粗
我希望能夠健康減肥,擁有健康的身材。我現在大概有102斤左右,身高是157。請問我如何能夠減到苗條健康的身材呢?
想得到怎樣的幫助:我虛歲18歲,上高一了,雖然不算很胖,但是腿上、手臂和臀部相對於其他的一些女生來說會比較粗
我希望能夠健康減肥,擁有健康的身材。我現在大概有102斤左右,身高是157。請問我如何能夠減到苗條健康的身材呢?
病情分析:
想要減肥的話,自己一定要多運動。
指導意見:
最好是飯後45分鐘至60分鐘,快步走20分鐘左右,熱量消耗最大,最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步,效果會更好。