使頭發變得厚

男 | 19歲

健康咨詢描述： 我的頭發又軟又薄，怎樣養發才能變厚？

想得到怎樣的幫助：怎樣養發才能變厚？

          你好，依照你所描述的情況，如何使頭發變厚，頭發的多少是受先天遺傳有很大的關系。使頭發變濃厚一點，最實際的方法就是通過飲食來調養。.補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。.補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蛎等食品。補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮莴苣、卷心菜、黑芝麻等
         祝你身體健康