如何減輕脫發和白發問題

女 | 41歲

健康咨詢描述： 掉頭發、白發增多
不清，也許是飲食或者勞累了吧。

曾經的治療情況和效果： 沒有專門治療過，對白發進行過染發

想得到怎樣的幫助：頭發每天早晨會掉很多，洗頭時也是一樣，洗完頭還掉；另外有白發，如何改善脫發和白發呢？

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，白發、脫發較多，建議你注意休息，避免過度疲勞，多吃些黑芝麻、黑豆、枸杞子、黑米、何首烏、桑椹子等，有助於防止或延緩白發的生成和脫發。
      指導意見：
      建議：
      1.每天用木梳子梳頭半小時，輔以適當的按摩以疏通頭部經絡，疏通氣血。
      2.注意飲食規律，多吃些滋補肝腎的藥物，如枸杞、何首烏、桑葚等。
      3.注意保持心情舒暢，避免生氣、緊張、恐懼等不良情緒的刺激。適量的運動。
      祝健康！