秀發營養須加強

　　於是很多人又頻頻到發型屋去護發，這樣雖好，但費時又費錢。最方便實際的應該是學會自己護理頭發。其實護理頭發的學問很多，就像調理身體一樣，是通過生活的點滴來完成的。

　　洗發要用好護發素

　　到目前為止，隔多長時間洗一次頭在民間一直爭論不休，上了年紀的人都認為洗頭不能太勤快，不然對頭發不好。

　　但醫生則認為應該每天洗頭，特別是在廣州這種大城市，空氣比較渾濁，一天下來頭發已經很髒，必須要洗。但醫生同時提醒，洗頭時最重要的是要把洗發露和護發素沖干淨，不然頭發會受到損害。

　　洗發的方法一般在洗發露說明上都會有。具體做法是，在頭發自然下垂的情況下首先用溫水把頭發盡量沖干淨，然後用適量的洗發液塗抹在頭發上，不要直接塗在頭皮上，也不要把頭發盤堆在頭上用力摩擦。

　　將泡沫沖干淨後重復再洗一次，然後用毛巾把頭發吸干，不能用力擦頭發。這裡要提醒的是，洗頭的水不能太燙，洗前用手感覺一下，只要不覺得冷就可以。

　　接下來是使用護發素。護發素也有分類，蛋白質類的有助於加強頭發和頭皮的滋潤與耐力，保濕類的則能增強頭發的柔軟與光澤等等。

　　使用護發素之前，用毛巾吸干頭發上的水，頭發裡水太多時，護發素不能有效被吸收。護發素應塗抹在頭發中部或發梢，而非緊貼頭皮的發根部。

　　用梳子充分梳理頭發，使護發素均勻平滑地分布。再用毛巾將頭發全部包起來，加上浴帽熱，使護發素滲透5分鐘即可。最後，務必要把護發素沖洗干淨，防止造成毛細孔阻塞或長頭皮屑。

　　干發也很有講究，不能用毛巾大力摩擦頭發，而是用毛巾把水吸干或者用毛巾拍打頭發，之後讓頭發自然干，盡量不用電吹風，即使用也要用冷風，吹至7成干即可。

　　美發首先補營養

　　改善發質除了正確的洗頭方法和護發外，其實可以通過吃來調理身體以達到更好的效果。科學的營養結構是非常重要，其中氨基酸和維生素a、c、d、e是頭發生長所必需的營養成分，而銅、鐵、鋅等微量元