正確祛痘食療法

　　面部長滿了痘痘，甚至身上都長!皮膚處不健康狀態，自己都看不順眼，美拍都沒自信，但是要怎麼才能成功拜托那些可惡的痘痘?其實不用怕，只要選擇合適自己的祛痘食品就可以!現在向你你推薦4類食物，消炎又祛痘，趕走痘痘讓皮膚更健康。

　　大蒜白芨煮鯉魚

　　原料：烏鯉魚1條(約250克)、大蒜3頭、白芨15克

　　做法：

　　先把烏鯉魚的鱗、鰓、腸雜去掉，然後清理干淨。

　　再將大蒜和白芨和清理干淨的魚肉一起放進鍋中，加入適量的清水，煮成湯。

　　功效：每天喝一次，連喝幾天。這樣能起到解毒消腫、止血生肌以及消除青春痘的作用。

　　富含維生素A的食物

　　維生素A可以起到調節上皮細胞代謝的作用，可以在一定程度上調節毛囊角以及皮膚汗腺的功能，從而減少酸性代謝產物對表皮的侵襲，更有利於緩解痘痘，幫助青春痘患者的康復。

　　含有豐富維生素A的食物：金針菇、胡蘿卜、韭菜、荠菜、菠菜、動物肝髒等。

　　果菜抗痘汁

　　原料：苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿，各適量

　　做法：

　　1、先將苦瓜去籽，菠蘿去皮，並且切成塊狀。

　　2、然後將黃瓜、芹菜、梨、橙以及切好的苦瓜、菠蘿放入攪拌機一同打成汁。

　　3、最後調入適量的蜂蜜，飲服。每日喝1～2杯即可。

　　果菜汁既含有豐富的維生素A，還富含維生素C，可以有效地清熱解毒、殺菌消炎，從而起到抗痘的功效。

　　富含維生素B類的食物

　　維生素B2有助於促進細胞內的生物氧化過程，並參與糖、蛋白質和脂肪的代謝。

　　維生素B2在各種動物性食品中均有豐富的含量，比如動物的內髒、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜等等。

　　另外，維生素B6可以參與不飽和脂肪酸的代謝，可以有效防治青春痘。

　　含維生素B6豐富的食物：蛋黃、瘦肉類、魚類、豆類及白菜等。

　　祛痘除了接收治療，還要格外注意正常的生活作息習慣，在日常生活中，其實飲食也是一個非常重要的祛痘途徑哦!很多MM因為飲食不當，比如愛吃油膩、辛辣等刺激性食物，使皮膚脂腺分泌異常，引起痘痘狂長的情況出現。因此，祛痘首先要禁忌比如酒、濃茶、咖啡、大蒜以及羊肉及食油肥膩與辛辣溫熱食物等。