認清日曬危害 防曬功課要做足

　　事實上，它還會對細胞與基因造成一定程度的破壞，有些細胞當場被殺死，而有些受傷的細胞則會釋放出一種叫自由基的化學物質，刺激毛細血管，造成其破裂，也就是我們通常意義上說的曬紅。尤其是UVA能滲透皮膚，破壞細胞DNA，使皮膚失去彈性，嚴重的還會引起皮膚癌。

　　防曬並不是簡單的隨便拿起一支防曬產品塗上就好，而是應該對日光傷害及防曬產品有個充分的認識，再選擇適合自己的皮膚狀況的防曬產品。

　　全面了解紫外線

　　紫外線簡稱UV，波長越短對人體的傷害越大，依其波長可以分為三種——即UVA、UVB和UVC，它們會對皮膚造成不同程度的傷害，全面了解這些射線更有助於我們根據自己所處的環境選擇合適的防曬產品。

　　生活紫外線——UVA

　　波長320至400nm，穿透力最強，可以穿透真皮層造成皮膚曬紅曬傷，UVA射線會嚴重破壞真皮的膠原纖維，使肌膚缺水、老化、喪失彈性，嚴重時會造成永久性傷害。它是我們在日常生活中最容易遇到的射線，它能夠加強UVB對皮膚的傷害力，引起黑斑，是皮膚老化的主因。

　　休閒紫外線——UVB

　　波長280至320nm，可以侵入肌膚表皮層，是肌膚發炎、干燥、脫皮的元凶，會使皮膚曬紅曬傷，直接刺激麥拉寧黑色素細胞，產生斑點曬斑，也會造成皮膚癌。最具殺傷力的時段是早上10：00到下午2：00。在海邊、草地等陽光折射率強的地方，UVB射線最強。

　　潛伏紫外線——UVC

　　波長200至280nm，波長最短，會造成肌膚急性曬傷，本來可以被臭氧層吸收，不過近年來由於臭氧層被破壞，預期UVC對皮膚的傷害也會愈來越大。

　　日常防曬貼士

　　在日常生活中要培養一些防曬好習慣。例如，不分夏冬陰晴，出門前15-20分鐘一定要塗防曬品;在炎熱的夏季，避免在上午10時至下午3時之間外出，外出時盡可能戴帽、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖襯衫及長褲，充分利用室內通道、樹蔭、建築物的陰影來遮蔽陽光，以保護肌膚;水會吸收紫外線，在游泳完畢後需立即擦干身體，以避免曬黑;飲食上多吃含高蛋白及維生素B的食物，可以提高對陽光的抵抗力。維生素C可以修護曬傷後的肌膚，亦可防止黑色素、黑斑的產生。

　　走出防曬誤區

　　提起防曬，許多人認為就是防陽光。其實生活中需要防曬的地方很多，比如長期在電腦前工作，也需要對面部皮膚做一定的防護措施。陽光中的紫外線，即使在薄霧、陰天和有雲層的天氣，也照樣存在，因此時時都要注意防曬。即使在夏天以外的季節，紫外線也會奪走肌膚水分，破壞肌膚組織，因此防曬是一年四季都要做的功課。

　　有人認為防曬用品的防曬指數越高，越能提高防曬效果。這是錯誤的認識，防曬指數過高的產品容易阻塞毛孔，不利於排汗，故而擦上後會感覺不適，正確的選擇是，在不同場合，針對不同要求，選用不同防曬指數的用品。