拒絕暗沉！五招還你白淨肌膚

　　臉色暗黃怎麼調理

　　造成臉色暗黃的原因有很多，其中最主要的一個原因是氣血虧虛引起的。因此通過食療法對身體進行調節能夠起到比較有效的作用。

　　多吃櫻桃養出粉嫩肌膚

　　我們都知道鐵是合成人體血紅蛋白的重要原料，只有讓體內的血紅蛋白維持在一個較高的水平，才能夠有效地促進血紅蛋白的合成。因此每天食用適量的櫻桃能夠幫助調理出好膚色哦。

　　時值夏天，美味可口的櫻桃就是助你打造粉嫩肌膚的必備之物。櫻桃有著艷麗的色彩，味道甜美，而最重要的是它的鐵含量位居眾水果之首。

　　食用雞鴨肝幫助“藏血”

　　肝髒是屬於藏血的器官，當其運行正常的時候，肝氣舒緩，我們的臉頰就會呈現出自然健康的淺粉色，有著如此美好的色彩，即使我們不打腮紅，也能夠展現出白裡透紅的好膚色。

　　而在中醫的角度來講，一向有著“以形補形”的說法，因此平常我們可以通過使用動物肝髒來補肝。每天食用五十克左右的雞肝或者鴨肝，就能夠起到很好的作用。另外平常也多煮一些鴨血湯來喝，能夠滋陰補血哦。

　　豆類和主食可以多吃

　　常吃補氣的食物能夠幫助養出好臉色，比如糯米、大麥、荞麥、粳米、黃豆和小米等，這些主食中含有非常豐富的礦物質，非常有益。而紫米、黑米等這些高鐵和多糖的食物對補血有著極佳的效果。

　　充足睡眠

　　除了身體氣血不足的因素外，經常熬夜，休息不足以及長期面對電腦也是很容易讓膚色發黃，針對上述的情況，注意好休息是很重要的。如無特殊情況，每天都要保證八個小時的睡眠時間，並且盡量不熬夜。睡覺前做好臉部肌膚徹底的清潔工作，並且搭配使用具有美白作用的護膚品，幫助修護肌膚。

　　多喝一些綠茶

　　對於經常對著電腦工作的朋友，建議多食用具有抗氧化作用食物，多喝一些綠茶，多吃葡萄等。此外在工作前也要做好防護工作，在臉部塗抹適量的隔離霜幫助抵擋電腦輻射。另外如果有條件的話，建議每使用一小時的電腦就去清潔一下臉部，記得要印干臉上的水分並且塗上乳液哦。

　　肌膚暗黃歸根結底是身體內部失調了，我們只有通過內調來去除黃氣，還肌膚一個白淨。從中醫上來說，肌膚所變現的問題都能反映我們內髒各器官的狀況，因此，肌膚暗黃就是氣血虧虛引起的這一點不假。