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一、擠還是不擠？
我得承認我的皮膚並不好。很多時候，我都像一個青春期少年一樣站在鏡子前面，看著鏡子裡一個碩大的青春痘盯著我。盡管很多人都建議不要擠青春痘，但我還是會想盡辦法將它們擠破。
二、但是這真的對皮膚不好嗎？
答案是肯定的。把青春痘擠破絕非最好的解決辦法，而且事實上這會讓你的皮膚變得更差。
三、長痘痘是“上火”了嗎？
很多朋友一長“痘痘”就認為是上火了，拼命喝“涼茶”清熱解毒，結果效果不明顯不說，還有可能出現痛經、拉肚子等症狀。這是為什麼呢？
其實，長痘痘不一定就是“上火”！中醫認為，痤瘡主要是由於先天素體腎之陰陽平衡失調，腎陰不足，相火天癸過旺；加之後天飲食生活失理，肺胃火熱上蒸頭面，血熱郁滯而成。
而現在很大部分年輕人習慣熬夜，飲食追求煎炸、香口，或者有抽煙的嗜好，這些不良習慣都容易造成陰虛體質，導致虛火上炎，而喝涼茶、吃寒涼的藥物食物反而會加重病情，所以千萬不要一長了“痘痘”就喝涼茶。
四、長痘痘是因為你做了這些......
1、偏愛重口味飲食
偏嗜麻辣、油膩、海鮮、油炸等類食品及煙酒者，均可刺激皮脂腺肥大、增生，分泌大量皮脂。
2、長期使用某些藥物
長期口服避孕藥、藥物性雄激素或類固醇激素，均能誘發痤瘡。
3、不當使用化妝品
使用不適合的化妝品，會刺激皮脂腺，加速毛囊角化和堵塞，從而誘發痤瘡。
4、環境污染
皮膚也是新陳代謝的器官，所以包括空氣、土壤、水、食物、噪音、射線等污染，可以造成皮膚抵抗力下降，誘發痤瘡。
5、經常熬夜
長期熬夜、精神緊張，易導致皮脂腺分泌旺盛，從而誘發痤瘡。
忍不住用手擠小心毀容！
很多患者喜歡自己用手去擠、挑、刮痤瘡皮損，甚至形成了強迫習慣，其實這是種非常錯誤的行為。
擠壓痤瘡皮損，容易造成炎症加重，導致真皮組織損傷，輕者可遺留明顯的紅印，持續數月後形成色素沉著斑，稍重者將來形成碎冰樣的凹陷性瘢痕或腫大的增生性瘢痕，嚴重者甚至可引起顱內靜脈窦感染而危及生命。
四、痤瘡患者護膚五步走：
1、了解膚型，科學護膚
每個人的皮膚性質都不相同，皮膚一般大致分成5種類型：干性、中性、油性、混合性和敏感性皮膚。其中，油性皮膚和混合性皮膚的年輕人更容易得痤瘡，油性皮膚患者尤應注意清潔皮膚。
臉上皮脂分泌過多，油膩明顯的患者可以用溫熱水、硫磺皂洗臉，保持面部干淨清潔。科學使用化妝品，皮脂分泌多旺盛者可以選用乳劑、霜劑等油性較弱的護膚品，炎症期切忌使用含有粉底液性質的化妝品，以避免堵塞毛孔，加重炎症反應。
2、合理飲食，保護皮膚
研究證明，缺乏維生素A、維生素B、鋅、硒等均會增加痤瘡發生機會。所以，痤瘡患者應多食大豆及其制品，多吃粗糧和富含纖維素的食物，如芹菜、豆角，絲瓜、白菜、地瓜等。
水果如桑椹、山楂、蘋果、香蕉等可多吃，但荔枝、橘子、榴蓮、芒果、菠蘿等高糖的水果應該少吃。
牛奶、咖啡、巧克力等熱量高的食物應注意避免。
3、規律生活，遠離痤瘡
中醫認為，肺與大腸相表裡，如大便秘結不通，大腸積熱可導致痤瘡的復發，因此養成良好的排便習慣，保持大便通暢，有助於預防痤瘡的復發。同時要養成良好的作息習慣，保證充足睡眠。
4、心情舒暢，皮膚靓麗
精神過度緊張可致內分泌失衡，雄性激素分泌偏高可刺激皮脂分泌的增加，毛囊角化堵塞，從而誘發痤瘡或加重病情。患者應學會調控情緒，保持精神和情緒的穩定，有利於減少痤瘡的復發。
5、飲食禁忌，預防復發
痤瘡患者在飲食上應注意飲食禁忌，並結合一些具有清熱解毒、散結消腫、消食通便的藥膳以助康復。