經期長痘痘怎麼辦

　　一、注意面部的清潔

　　在經期遭遇痘痘大軍的侵擾，一定要做好面部的清潔工作，這個工作不僅僅在經期要做足，在平時的時候，我們也應當注意面部的清潔，避免由於過多的污垢堵塞毛孔，給痘痘的生長提供有利條件。

　　二、切勿使用藥物

　　在經期遭遇痘痘大軍的困擾，一定不要隨意服用涼性的去火藥物，因為並不是每次長痘痘都是因為上火了，特別是在經期，如果服用涼性的藥物，易引發體內的內分泌失調，造成痛經，對於臉上的痘痘，請在大姨媽走之後再好好處理，不要服用痘藥物.

　　三、經期適度運動

　　經期長痘痘，很大程度和體內的各項生理不平衡有關系，為此在這個時候，我們應當避免長期悶在家裡，應該去外面走走散散步，做做適度的運動，這樣不僅僅有利於心情的開朗，更有利於經血的流通，減少痘痘惡化的機會。

　　【PS：不要以為適度運動和經期長痘沒有半毛錢關系，經期長痘是有很多因素造成，我們應當盡量通過調節自身，以減少大姨媽對我們身體的負面影響！】

　　1、少食用刺激性食物

　　特別是在經期更應當注意個人的飲食，盡量不要食用刺激性食物，油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，避免這些刺激性的食物影響了大姨媽的心情。可以多吃水果和蔬菜，粗糧等等，促進腸胃的消化吸收，減少過多的毒素在體內堆積。

　　2、靜待痘痘自然消失

　　一般情況下，伴隨大姨媽來的青春痘，都很容易自然消失，它一路跟著大姨媽而來，也會伴隨著大姨媽一起走的，為此愛美的美眉們，不要過於心急，只需做好相應的面部清潔工作，和消炎抗菌工作即可，然後靜候痘痘自我消失的佳音即可。