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食療DIY輕松祛斑無暇美人

  一、三色粥

  做法:取綠豆30克,赤小豆15克,百合15克洗干淨,加入適量清水浸泡半個小時左右,再取大米100克洗淨放入鍋內,再放入綠豆、赤小豆、百合,加入適量水煮熟即可食用。

  祛斑原理:人體脾胃虛弱,氣血不能潤澤顏面,濕熱上升至顏面形成斑點;綠豆、紅豆能清熱祛濕。

  功效:清熱祛濕,祛斑養顏。

食療DIY輕松祛斑無暇美人

  二、黃瓜生姜粥

  做法:取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。將黃瓜洗干淨,去皮去心後切成薄片,大米沃淘洗干淨,生姜洗淨搗碎。將1000ml水置於鍋內,將大米、生姜放入鍋內,武火燒開後,改用文火慢慢煮到米爛時放入黃瓜片,再煮到湯稠,加入精鹽調味就可以食用了。

  祛斑原理:黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。

  功效:潤澤皮膚、祛斑減肥。

  三、西紅柿汁

  做法:取一個拳頭大小的西紅柿搾成汁

  祛斑原理:色斑是由於皮膚黑色素的增加而形成,因酪胺酸酶受外界刺激會產生黑色素還不停地往表皮運輸,量產過大、分布不均勻就成了萬惡的色斑。紅柿中含有豐富的維生素C,維生素C可抵制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成。

  功效:使皮膚白嫩,黑斑消退。

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