食療祛斑小竅門 4種水喝出美白健康肌膚

　　1、喝胡蘿卜汁

　　胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。

　　將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待干後用塗有植物油的手輕拍面部。

　　另外還可以將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待干後用塗有植物油的手輕拍面部，也可以美白滋潤肌膚。

　　2、喝西紅柿汁

　　西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為“維生素c的倉庫”。維生素c可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。

　　3、喝檸檬汁

　　檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克，還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，愛美的女性應該多食用。鮮檸檬維生素含量極為豐富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，具有美白作用。

　　常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而還具有防治動脈硬化的作用。

　　還可以在檸檬攪汁裡加冰糖，味道不錯，而且有很好的美容保健效果。

　　4、喝黑木耳水

　　制作方法：

　　1、准備黑木耳30克，紅棗20枚。

　　2、將黑木耳洗淨，紅棗去掉核，加入適量的水，煮半個小時就可以了。每日早、晚餐後吃一次。

　　黑木耳可潤膚，防止皮膚老化大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。